大暑“晒背养阳”非东说念主东说念主得当 医师划要点：禁忌东说念主群与科学晒法

中国网财经7月23日讯(记者 段念念琦)7月23日，国度卫生健康委员会召开新闻发布会先容时令气节与健康(大暑)关连情况。大暑气节，闷热难耐，民间流行通过“晒背”来“养阳”养生。中国中医科学院广安门病院主任医师张振鹏提醒巨匠，晒背并不是每个东说念主都得当，有几类东说念主群就不太得当。

一是体质弱、乐龄、皮肤容易过敏的，不得当；二是阳气偏盛或阴虚阳亢，平方容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛、大便秘结等不适。三是既往有基础疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症等。

平方畏寒怕风、怕冷的虚寒体质不错合乎晒背。张振鹏教导需要温和以下几个方面：

一是要聘请合适的天气和本事段，幸免在天气闷热、太阳直射的情况下去久晒。

二是要掌抓好频次和时长。启动先以5—10分钟为宜，晚秋电影完整版在线播放免费迟缓适合以后，不错渐渐加多到每次15—30分钟，每周2—3次即可。

三是晒背后不要立地洗冷水澡，也不要去吹空调、冷电扇，还有插足温差较大的空调房，最佳是在室内精辟处酣畅休息15—30分钟，让体温当然复原。

四是晒背后应实时补充水分，比如常喝的温热水、淡盐水，然则不要喝冰饮。

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